Acordei e percebi que não estava com fome, surgiu a dúvida : será que errei no dia anterior, mas acredito que não.
Novamente no Buffet a mesma história.
Qual será melhor opção ?
E escolhi.
Ovo mexido.
Melão
Queijo
Café com leite.
Saboreei, sentei-me num
Lugar mais aprazível.
No almoço a escolha foi:
Salada
Peito de frango.
Abacaxi
Comi tão vagarosamente que sugeri a meus amigos que se sentissem à vontade para saírem da mesa, pois é um momento que a pressa não pode existir. É cientificamente comprovado que a mastigação lenta proporciona uma ótima comunicação entre estômago e cérebro, fazendo com que haja maior liberação de hormônios de saciedade e também um aumento da percepção de quando se está realmente satisfeito. Se comermos rápido, não dá tempo de chegar ao estômago a comida e você acaba por ingerir mais do que seu corpo precisa.
No meio da tarde repeti,
Banana quente
Queijo derretido
E canela.
De volta para São Paulo peguei novamente o voo das 20h , que seria horário de jantar , o que fiz ?
Tomei um café que ajuda a saciar a fome
Durante o voo , coca Light
Cheguei em casa e aí sim fiz um jantar correto.
Tomei um caldo bem quente para buscar o conforto.
Salada de nossa Horta
Picadinho de carne com brócolis
De sobremesa gelatina
E para finalizar chá quente .
